nie wiem

nie nie znam go ale koksy bralem i wiem jak z tym jest, na szczescie doradzili mi koledzy dobrze i bylo wszystko ok. Gdy ten post pisalem bylem lama jeszcze wtedy teraz obyty jestem troche. Ale w gruncie rzeczy z koksami trzeba uwazac bylo pare przypadkow z koxami np. ze jeden typ kupil mete nie cwiczyl a bral ja i poteem jeszcze schudl nie [...]

no wiem ze zamnie nikt jej nie ulozy utro sobie cos sprubuje ulozyc to ja dam najwyzej do edycji

dlatego widze bo wiem jak dbasz o liczenie nie wyglupiajmy sie jakies wytyczne nowym trzeba dac

A dla mnie takie poluzowanie diety podczas świąt byłoby znacznie gorszym rozwiązaniem niż trzymanie jej. Wiem, że jestem w stanie czegoś nie jeść - to wszystko psychika. Każdy robi po swojemu :)

1.Przysady ze sztanga 2.Wyciskanie w leżeniu na płaskiej 3.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI czy uginanie ramion ze sztanga prosta ? 4Wyciskanie francuskie siedząc 5.Wyciskanie sztangielek 6.PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) ja wiem ze jak mam po 15 powtorzen to 1 seria jak 10 to 2 a jak 5 powtorzen to 3 ale widzialem ze niektorzy na [...]

tak wiem, ze bez lekarza sie nie obedzie, ale myslalam, ze moze ktos mial podobne problemy i napisze jak to u niego wygladalo

czego kolwiek by nie bylo więcej w obwodzie to jest to efekt diałania metanabolu.Ostatnioo zrobiłem 2 tygodniowy cykl z metaxu po 1 tygodniu obwód ramienia +1 w 2tygodniu +0,5cm po cyklu został 1 cm. wszytko a co to jest to nie wnikam.A co do masy to 1tydzień +4kg i 2tydz 2kg. jeżeli sądzicie że to nie od metaxa puchne w 1 tygodniu to od czego?A [...]

[...] się od razu czy po jakim czsie wykonywania ćwiczeń. Bo jeśli po jakimś czasie to mogą to być objawy astmy powysiłkowej. Nie chce Cię straszyć ale idź do lekarza alergologa i niech zrobią Ci spirometrie i bedziesz wiedział czy to to. Ja mam takie delikatne objawy tej formy astmy szczególnie teraz latem po około godzinnym średnim wysiłku, dlatego [...]

nie pisalem ze laczylem z nolva tylko clomidem i provironem nie pamietam gdzie dokladnie i co dokladnie czytalem na ten temat ale bylo cos ze wlasnie zamiast nolvy mozna do pct stosowac co do mojej wiedzy to tak naprawde gowno wiem i ucze sie ciagle

nie obawiaj sie ,przeciez Ci nie rozerwie szwów i siatki lol ...choc mogłbys sobie dac spokoj ,poczekac 2 tygodnie ,sam mialem operacje to wiem co mowie :)

3300-3500 dziennie dieta. Dodatkowo przegryzalem 2- 3 banany piłem 2 litry wody dziennie. Wiem droga dieta ale ta akurat miałem na wczoraj. Tak to codziennie inna jest. Dodatkowo proteiny carbo i witaminy. ciekawy jestem czy tam bylo 3500kcal...no skoro nie nabierales masy tzn ze bylo za malo kcal...ale badania mozesz zrobic,drogie nie sa

Za pomoca tego programiku obliczysz swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie: http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html Jakbys go nie czaił to zajrzyj do http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 (michail juz ten link podawal) tam wszystko masz wyjasnione. Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał

Tzn najpierw bym ćwiczył na masę (wiem, że nie będzie widać mięśni bo będzie troche tłuszczyku) a potem redukcja (tu już ze ścisłą dietą białkową). A jak to jest, że niektórzy mają wielkie mięśnie bez diety? Np mój kolega nie ma diety, rzadko ćwiczy, a na bickach ma rozstępy i jest dosyć silny (chociarz niezbyt wyrzexbiony)

waga nie idzi i czy moge dostac cos na jajca ?? urosno do rozmiaru xl?? Ło kurva - już wiem co będzie w 6-części

Wiem, że na pewno w aptece nie można dostać nic z serii Dominator, bo się dowiadywałem. Poprostu przy składaniu zamówienia przez aptekę w hurtowni wogóle nie są te suple dostępne. Pozdro

To teraz już wiem, kto temu układam trening %-) http://www.youtube.com/watch?v=ar6t5dlAPkE Nie polecam! Robiłem takim treningiem cykl redukcyjny na kreatynie z Mega Massem i efekty słabe. :'-( }:-(

Hej Fajne linki zapodaliscie, dzieki, ja rowniez zamierzam skorzystac. Tylko mam jedno pytanie - wiem ze juz kilka razy sie przewinelo na forum, ale wtedy nie interesowalem sie dieta - wiec chcialem sie upewnic, czy w przypadku wszystkich produktow wartosci w tabalach sa podawane dla produktu surowego? (np. piersi z kurczaka - wiadomo ze po [...]

Wiem dokladnie o czym do mnie rozmawiasz ale ja mam na to sposoob: nie wachac i wypic jak najszybciej sie da (za jednym pociagnieciem) smak poczujesz dopiero jak juz wypijesz i wtedy zapijasz woda.... a na rzezbe to bedzie najlepsze rozwiazanie... zadne kakaa, soki, mleko nie wchodza w gre... w koncu "no pain no gain" trzeba byc [...]

czy ja wiem przeciez masz dokladny trening w te 2 dni. streczing i trening wydolnosciwoy nie zaszkodzi a nawet pomoze w regeneracji

czy ja wiem moi rodzice mają w okolicach 170-173 więc chyba nie ma to wielkiego wpływu na wzrost dzieci jesteś wysoki jak na Twój wiek i myślę ze ojca przerośniesz